Всего за 21 день вы восстановите энергию и обретёте внутренний баланс,
и почувствуете это уже на первых занятиях:

Начинаете понимать связь мыслей, нервной системы и состояния тела; мягко регулируете своё состояние

Распознаёте свои состояния
и управляете ими без подавления и внутреннего напряжения

Возвращаете энергию не за счёт усилия, а через восстановление и стабилизацию нервной системы

Даже если сейчас:
✧ вы много понимаете головой, но тело живёт своей жизнью,
✧ усталость и напряжение стали фоном,
✧ спокойствие держится недолго и легко «срывается».

ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

Гнев, раздражение или тревога появляются «сами», а потом — чувство вины или опустошения.
✧
Есть ощущение, что проблема глубже, чем кажется, и её нельзя решить «ещё одной техникой».
✧
Напряжение в теле и эмоциях возникает быстрее, чем Вы успеваете его осознать.
✧
Вы многое понимаете о себе, но внутреннее состояние не меняется устойчиво.
✧
Вы уже пробовали терапию, практики, медитации — эффект был, но недолгий.

Узнаёте себя? Значит эту проблему нужно решать.

Начинаете понимать, откуда возникают эмоции и телесные реакции

Замечаете момент, когда включается стресс, раздражение или гнев — до срыва

Чувствуете паузу между событием и реакцией

Снижаете общее напряжение в теле и нервной системе

Возвращаете энергию как следствие восстановления, а не усилия

Ощущаете внутреннюю опору вместо постоянного «надо держаться»

✧

✧

✧

✧

✧

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ?

Почему у вас получится?

✧ авторские психотерапевтические медитации и короткие практики,
✧ понятную структуру шаг за шагом,
✧ поддержку в процессе.

Программа построена так, чтобы вы не просто временно чувствовали облегчение, а возвращали устойчивость и понимание своих состояний. Вы работаете через:

Вы не просто практикуете медитации — вы начинаете понимать и регулировать связь:
мысль → реакция нервной системы → гормональный фон → состояние тела

Даже если раньше у вас уже был опыт терапии или практик, здесь вы собираете целостную систему, а не отдельные инструменты.

Вы проходите путь от автоматических реакций к осознанному управлению состоянием.

В результате вы:

Медитации в этой программе — это не про «отключить мысли» и не про уход от реальности.

Это психотерапевтический по своей сути метод саморегуляции, основанный на принципах психологии и аюрведической психотерапии, который помогает восстановить баланс между мыслями, нервной системой, эмоциями и телом.

Замечаете, как внутренние реакции отражаются в теле

Начинаете понимать влияние стресса на нервную систему

Осваиваете мягкие способы регулировать состояние без подавления эмоций

✧

✧

✧

Вы работаете со своим запросом в безопасном формате
и получаете внутренние ответы, которые можно применять в повседневной жизни.

В процессе практик вы:

Контакт с телом и базовая стабилизация

Вы возвращаете контакт с телом и начинаете чувствовать свои реакции.
Учитесь замечать напряжение, раздражение и стресс в моменте, а также использовать простые техники «скорой помощи», чтобы быстро возвращаться в состояние устойчивости.

К концу недели появляется ощущение:

Тело наполняется ресурсом, появляется тепло, энергия и ощущение живости.
Вы учитесь возвращать состояние не через контроль, а через дыхание и присутствие.

Дыхание и восстановление ресурса через работу с дыханием и областью грудной клетки вы мягко снижаете внутреннее напряжение.

Освобождение и интеграция

На этом этапе вы отпускаете накопленные эмоции и состояния, которые долго удерживались в теле и психике.

Происходит глубокий выпуск напряжения и интеграция нового способа реагирования.

Спокойствие перестаёт быть усилием и становится естественным состоянием, на которое можно опираться дальше.

Маргарита

Я пришла на программу с сильным внутренним гневом и напряжением, которое долго не могла объяснить.
В процессе работы у меня случился очень глубокий инсайт — я поняла, откуда на самом деле растёт это состояние. Причина оказалась гораздо глубже, чем текущие события.
Самое удивительное произошло уже после программы: в рабочей ситуации на меня сильно кричали, и я вдруг заметила, что внутри ничего не среагировало — тело осталось спокойным.
Я пока не всегда идеально управляю гневом, но я уже умею его распознавать и включать дыхание.
Это ощущение, что у меня появился реальный инструмент, а не просто понимание.

Отзыв участницы

После программы я начала по-другому ощущать свои границы.
Я остаюсь в контакте с человеком и с собой, не уходя в защиту и не взрываясь импульсивно. Это дало ощущение пространства и снизило количество ненужных конфликтов — как внутри, так и с окружающими.

Отзыв участницы

Я стала лучше распознавать раздражение и больше не “взрываться”, как раньше. Появилось ощущение, что я могу управлять своим состоянием, а не жить на автомате.

ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ПРОГРАММЕ?

БОНУС

Чат поддержки с куратором

Система отслеживания прогресса

Диагностика состояния в начале и конце курса

доступ к материалам
и  специальные условия на индивидуальные сессии

Записи всех встреч на три месяца

Три живые онлайн-встречи по 90 минут

Ежедневные короткие практики для самостоятельной работы

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

Стоимость программы ниже одной консультации психолога (от 8 000 ₽), при этом вы получаете целостную систему, поддержку и результат, который останется с вами надолго.

Самостоятельный формат участия доступен без ограничения по количеству участников.

Формат с сопровождением рассчитан на небольшую группу, чтобы сохранить глубину и качество обратной связи.

Количество мест в тарифе «Полный» ограничено — до 10 участниц.

Запись в формат сопровождения закрывается при достижении максимального количества участниц или по дате начала программы.

О СОЗДАТЕЛЬНИЦЕ ПРОГРАММЫ

Создатель проекта «МАШ»

Дипломированный психолог (РУДН) с переквалификацией
на психосоматолога, имеет 5 сертификатов по Аюрведе
и более 10 лет практического опыта.

Создатель авторской системы управляемых медитаций, соединяющей психологию, тело и энергию.

Более 80 женщин уже прошли её программы и отметили глубокие личные трансформации — от восстановления энергии до улучшения отношений и уверенности в себе.

В этой программе вы не «становитесь другой».
Вы возвращаетесь к себе — через понимание своих реакций, тела и нервной системы.
За 3 недели вы:
— перестаёте жить на автомате,
— начинаете замечать, где возникает напряжение,
— учитесь регулировать своё состояние без подавления и насилия над собой.
Это не про быстрый эффект.
Это про устойчивую внутреннюю опору, которая остаётся с вами дальше.

Ваше новое состояние начинается с понимания себя

авторский проект Марии Беззубовой http://mawlife.ru

cоздание сайта http://brendform.ru